Rozpis tréninků
|
|
|
Út 8.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Čt 10.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Út 15.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.
Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.
Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí.
V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s.
"Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den.
Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.
|
"One whose spirit and mental strength have been strengthened by sparring with a never-say-die attitude should find no challenge too great to handle. One who has undergone long years of physical pain and mental agony to learn one punch, one kick, should be able to face any task, no matter how difficult, and carry it through to the end. A person like this can truly be said to have learned karate."
|
|
Gichin Funakoshi
|
|
|
|
|
|
