Rozpis tréninků
|
|
Út 8.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
Čt 10.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
Út 15.7.2025
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.
Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.
Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí.
V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s.
"Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den.
Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.
"Veškerou pozornost, veškerý trénink, veškeré myšlení soustředím na břicho."
|
Masutatsu Oyama
|
|
|
|
|
|