Rozpis tréninků
|
|
|
Út 1.9.2026
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Čt 3.9.2026
|
TRÉNINK NENÍ
|
|
|
|
Út 8.9.2026
|
16:00 - 17:30 : Přípravka
(Marcel)
18:00 - 20:00 : Pokročilí +
(Marcel)
|
|
|
|
Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.
Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.
Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí.
V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s.
"Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den.
Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.
|
"Co jiného je civilizace než čest silných mužů? Dnes se mladí neučí nic o cti. Smysl života jako epického příběhu, života jako něčeho velkého, života jako něčeho, za co se člověk učí bojovat - to je pro ně jen hloupost. Vznešená velikost je pro ně nepodstatná. Mladí už nemají sny."
|
|
Bruce Lee (v John Little, "Umění vyjádřit lidské tělo", kapitola 1, "Snaha o sílu")
|
|
|
|
|
|
