Rozpis tréninků
Út 18.6.2024 17:00 - 18:00 : Přípravka
                                       (Marcel)
17:00 - 19:00 : Mladší žáci
                                       (Marcel)
17:00 - 19:00 : Starší žáci
                                       (Marcel)
Čt 20.6.2024 17:00 - 19:00 : ZKOUŠKY
Út 25.6.2024 TRÉNINK NENÍ

Suzukiho strečink

Suzukiho strečink je celosvětově uznávaný a používaný systém dokonalého protažení.

Před strečinkem prohřejte svaly - stačí např. rychlá chůze.

Cviky provádějte v pořadí obrázků. Dostaňte se vždy pomalu a plynule do polohy, kdy svaly a šlachy cítíte, ale nic vás nebolí. V této poloze vydržte alespoň 10s. Potom se velice pomalu napněte ještě trochu víc a opět vydržte minimálně 10s. "Nesymetrické" cviky provádějte na obě strany. Cvičení opakujte nejlépe každý den, ale nejméně každý druhý den. Nikdy nekmitejte! Vždy se snažte pomalu napínat a pomalu uvolňovat.

"Skoč v koupelně na váhu a sleduj, co v prvním zlomku vteřiny zaznamená. Hodnota bude mnohem vyšší než tvá skutečná hmotnost."
Louie Simmons